ile czasu

Na moment obecny mam po dziury w nosie tego głodu. a cierp cialo jak zes chcialo\-) ale gdzies tam pewnie za 100lat i mnie ta rzezba podkusi:-D tak wiec podgladam z zapartym tchem i sie psychicznie przygotowuje\-) a tak z ciekawosci zapytam ..... ile ci tak na sam silowy czasu schodzi?

[...] i kreować luki objętością ciosów i ich intensyfikacją. Dużo ciosów mało ważących ale wprowadzjących zamęt w obronie- i dopiero jak się zauważy lukę, to wtedy BOOM. O ile wcześniej Reem brutalnie nie skontruje. Ale tak naprawdę czy to stary Reem czy nowy- zawsze był pokonywany tak samo- presją + często dochodziły aspekty kondycyjne ( czyli [...]

Kwestia dogadania kto ile dostanie. W sumie, to chciałbym zobaczyć rewanż, ale nie wiem czy Conor poprawi swoje umijętności do tego czasu.

[...] no coż... ale ważne, że znowu się zebrałam. Więc zacznę od tego, że do ARNOLD CLASSIC BARCELONA pozostało 10 tygodni . Przez kolejne 2 tygodnie ciągnę masę- o ile można nazwać to masą. Zwiększyłam kalorie i obniżyłam ilość cardio- podlało mnie troche - waga na peak weeku 25-26 maja to 57,5kg-58,5 kg a teraz 63,7kg. Przyrost siły i [...]

[...] zywnosci? A jak powienien czlowiek prowadzacy siedzacy tryb zycia(0 dodatkowej aktywn. fiz.) w zbilansowanej diecie rozlozyc ilosc makroskladnikow(chodzi mi glownie ile powinno wynosic zapotrzebowanie bialka na kgmc, a ile tluszczu)? No dobra, a gdyby spozywac posilki nie co 3h, a np. co 1,5-2h da to cos(chodzi mi tu nadal o GL [...]

[...] się z dość przykrego powodu. „Wypadł” mi dysk – delikatnie, a przynajmniej tak twierdzi moja doktor chiropraktyk. Do tego mam jeszcze problem z prawym mięśniem gruszkowym (o ile Google dobrze mi przetłumaczyło) co prawda to się ciągnie od dłuższego czasu ale teraz się znacznie nasiliło. Póki co biorę leki przeciw zapalne, chodzę na terapię i mam [...]

[...] Ile spozywasz obecnie b/t/w na kg masy ciala? Przemeczenie moze wynikac z niedoborow skladnikow odzywczych, czynnikow niezwiazanych z silownia (praca, szkola) a takze z tego, ze od dluzszego okresu czasu nie robiles przerwy od treningow. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-11-17 21:49:57 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-11-17 21:51:54

W środę mam fizjoterapeutę o 14, a teraz pytanie do tego czasu. Patrząc na samo zdjęcie jestem w stanie ćwiczyć lub będę mógł po jakimś leczeniu oraz ile może trwać, jeśli będzie konieczne? nie ocenia się tego na podstawie samego zdjęcia, na tym nic wykluczającego nie ma

[...] w niedziele. Domsy: Nogi, plecy i troche ramiona Trening: Chciałem się pochwalić rekordem w wyciskaniu na ławce :-) wyszła cała seria z dwoma krazkami po 20 kg + gryf, więc koło 50 kg wyszło :) Dziś DNT, jutro siłka. Dieta: Nie wiem ile dziś zjadłem, ale myslę że +3000 kcal wpadło, do tego mój magiczny koktail, więc białko też wyszło dobrze.

siemka chlopaki mam sprawe . robie juz troche czasu kolesiom nie wiem dokladnie ile mniejsza z tym no i jeden koles chce zebym mu walnol kilka strzalow w motyle i kaptury ale sie troche pekam bo jak mu cos pzebije to bedzie bula , doradzcie mi jak mam w kaptura walnac ile igly wbic itd . napatrzal sie chlopak na jednej ze stronek na fote i chce [...]

nie nastawiaj sie na rewelacje bo dieta nie jest za super a raczej słaba a ozdywkami nic nie załatwisz . Powiedz jeszcze od jakiego czasu chodzisz na siłownie , ile masz lat , ile wazysz . Wez sie za siebie i zrób cos z tą dieta i powicz zapotrzebowanie kaloryczne.

[...] swojego braku zdysyplinowania i lenistwa. Ja przygotowywujac sie do debiutów musialem pogodzic razem sesje egzaminacyjna na kierunku prawo na UMK i pracę , wiesz ile spałem wtedy po 5h, a 4,5h codziennie trenowałem, teraz jakoś cwicze i utrzymuje forme a w środe czeka mnie oborna pracy magisterskiej. Trzeba być po prostu [...]

po h.. to miksowac ? zjedz normalnie, tyle samo czasu ci zajmie ile gotowanie, studzenie, mieszianie i picie ... potem mycie blendera... a też nie wypijesz chyba 0,7 litra papki na raz (powodzenia - bardzo to zdrowo na flaki...) mixować to można np. owsiane + odzywka białkowa, 2 banany + białko truskawki + białko ew ser + tuna + woda itp.

Dzieki Chlopy Celuje w kat 90kg ale ile kg bede mial na scenie to sie okaze na koniec!! Niestety nie ma kat 85 kg w zawodach jakich bede startowal a byla by to idealna kat do mnie moim zdaniem. Marcin aktualnie czuje sie fizycznie najlepiej od b. dlugiego czasu. Nie mam problemow ze spaniem , zadnych bolow , problemow z trawieniem itd. Jedynie [...]

moj dobry znajomy chwalil sobie ostatnio plan fbw ktory znalazl w internecie jak trening polecany przez Arnolda...postanowilem zmierzyc sie z tym...wyszlo strasznie...ciagle latanie, dokladanie, skrecenie..do tego brak osoby ktora by asekurowala czy chocby pomogla odlozyc kg...musze sie przyzwyczajac.. przysiady 27kg/8 47kg/8 57kg/6 67kg/6 [...]

[...] do tak wielu spraw i szczerze mówiąc, nie miałam czasu, aby zastanowić się, jak wielkie jest moje dziedzictwo. Jestem pracowita i zawsze się poświęcałam. Daję z siebie tyle, ile mogę, i w ten sam sposób dostaję tyle, ile mogę, ale teraz nadszedł czas, by w pełni się tym cieszyć.” Jędrzejczyk odchodzi z MMA po tym, jak walczyła zawodowo przez 10 [...]

[...] i przygotowane jedzenie na impreze, ale goscie mi zjedli }:-(( (a podobno ta moja dieta to taka niejadalna... @@-) ). Musialam dorabiac "na oko" i nie wiem dokladnie ile tego bylo. POMIARY http://img843.imageshack.us/img843/7341/1512fn.jpg http://img203.imageshack.us/img203/425/falsy15.jpg Zdjecia tez zrobilam... albo mi sie zdaje, albo [...]

Marta mam jeszcze kilka pytan :-D I. Obwód 1 x4: 1. Ściąganie gumy do klatki ×20 2. Wyciskanie na klatę z gumą 5×20 3. Wznosy bokiem z gumą ×20 4. Prostowanie rąk zza głowy z gumą 4×20 5. Uginanie na rąk z gumą ×20 Wyciskanie to ma byc w kazdym obwodzie 5x20? I prostowanie tez 4x20? Jak tak, to mi przy tym prostowaniu chyba rece [...]

[...] musicie mnie zrozumiec ze kocham grac w piłke i juz jestem załamany całkowicie przez to czekanie i wogóle .. jak myślicie co to ? czy przez przerwe w treningach taka kompletną przerwe to przejdzie ??? czy ja mam jakąs chorobe może??ile musze czekać i czym moge sobie pomóc jak myślicie ... niewiem co mam robic juz PROSZE POMÓŻCIE MI!!! POZDRAWIAM

[...] dietami, bo to kopalnia pomysłów na posiłki - tak samo dział Kuchnia gdzie już w ogóle dzieją się cuda działaj dziewczyno, ogień ogień btw. 2 ziemniaki:p nie chcesz wiedzieć ile czasem bywa u mnie na talerzu hehe Wejdę wejdę :) Dzięki z całego serducha za pomoc. No już powiedz ile ! :->No pewnie że chcę, ale nie wiem od czego zacząć, jak, ile [...]